لایەنێن خراب یێن ڤەخوارنا ئاڤێ دگەل خوارنێ
بەردەوام دهێتە گوتن کو ڤەخوارنا ئاڤێ ب ڕێژەیەکا زۆر مفایەکێ ئێکجار مەزن هەیە ژبۆ ساخلەمیا مڕوڤی، بەلێ دبیت هەتا نوکە نەهاتبیتە زانین ل کیژ دەمان و ب …
ساخلەمی
ڕۆژیگرتنا ناڤبەری
ژبلی ڕۆژیێن هەیڤا ڕەمەزانێ جورەکێ دی یێن ڕۆژییا هەیە ژبۆ تەندروستیەکا باشتر، ب تایبەتی ل وەللاتێن ڕۆژئاڤایی و ویلایەتێن ئێکگرتی یێن ئەمریکی مەیلا خە…
چەوا ڕاهێنانێن وەرزشی ساخلەمیا دەروونی بهێزدکەت؟
د جیهانەکێدا کو فشارێن دەروونی و دوودلی و خەموکی زێدەتر بەربەلاڤدبن، هولێن لەشجوانیێ پتر ژ مفایێ جەستەیی پێشکێش دکەن، بەلکو ئامرازەکێ بهێزە بۆ ساخلەم…
تيكچوونا كيم هشياری و لڤينا زێده
ئەڤ زاروکە ب سرووشتی خۆ، گەشەيا وی يا مێشکی و لەشی زۆر بلەزە، کاريگەريا ئەڤێ لەزاتیێ يا وەکری ، ل ڕوویێ حەرکەکێ ڤە ژی ب لەزن، بەڵێ ئەگەر هاتوو ل حاڵە…
سترێس: ئەگەر، کاریگەری و رێکێن خۆپاراستنێ
هەژی گوتنێ یە کۆ كاريگه‌رى يێن سترێسێ ل سەر ژیيانا مرۆڤی دبنە ئەگەرێ پەیدابوونا فشارا ده‌روونى، زاراڤەکێ ئاشنايه ب گەلەک ژ‌مە. ل ژييانا ڕۆژانه‌دا ب …
تێکچوونا هەلکێشانا موییان - Trichotillomania
تێكچوونەکا دەروونی یە پێكھاتیە ژ هەلکێشانا مویان ب شێوەکێ بەردەوام هەتا کو پرچ دوەریێت یان ژی نەمینیت، و رەفتارەکە ژ بوو بەرسڤدانا حەزەکێ لدەمێ هزرکر…
مفایێ ڕوژیگرتنێ چییە د هەیڤا رەمەزانێ دا، ژ لایێ دینی ڤە هەروەسا ساخلەمیێ ڤە
نێزیکی ملیونەها کەس ل سەرانسەری جیهانێ، ژ دەمێ ڕوژ هەلاتنێ هەتا ڕوژ ئاڤابوونێ ب درێژاهییا هەیڤا رەمەزانێ بڕوژی دبن. هەروەسا دویر ژ مفایێن روحی، پت…
یوگا چیە؟ ژ چ پەیدابوویە وبۆچوونا ئیسلامێ ل سەر چییە؟
ئەرێ یوگا چیە و ژ کیرێ پەیدابوویە؟ ئەرێ رامانا پەیڤا یوگا چیە؟ جوداهی چیە دناڤبەرا یوگایا کەڤن و یوگایا نوی دا؟ ئایا یوگا راهێنانەکا جەستەیی یە یان ر…
چەند رێگەیەک بۆ پاراستنی تەندروستی پووک
کاتێک دێتە سەر تەندروستی دەمت، ئەوە هەمووی ئەوە نییە کە ددانەکانت چەند تەندروستن. تەنانەت ئەگەر تۆ بێ کلۆری بیت و خاوەنی ددانی باش بیت، ئەوە مانای ئ…
زڤروکێن خەوێ ژلایێ زانستی ڤە
دوو جورێن خەوێ یێن هەین: لڤینا بلەز یا چاڤان (REM) و لڤینا نەیا بلەز یان ژی دبێژنێ پێلێن هێدی یێن خەوێ (NREM). پێلێن هێدی یێن خەوێ دبنە چوار قوناغ ژی…
سووتان لە ئاستی یەکەم
ئەم ئاستەی سووتان تەنیا چینی سەرێی پێست دەگرێتەوە (توێژ) وە نابێتە هۆی زیانێکی زۆر بە پێست. نیشانەکانی(جیاکەرەوە): سوورداهاتنی پێست. هەلاوسانێکی کەم …
بۆنی ناخۆشی دەم (Halitosis) چییە؟
بریتییە لە دروستبوونی بۆنێکی ناخۆش لە ناو دەم دا ، کە نەخۆش خۆی یاخود کەسانی دەوروو بەری ھەستی پێدەکەن کە ئەمەش شتێکی بێزارکەرە بە تایبەت بۆ کەسانی چ…
نەخۆشی شەکرە لەماوەی دووگیانی (شەکرەی کاتی دووگیانی)
زۆرێک لە دایکان لەکاتی دوگیانیدا توشی نەخۆشی شەکرە دەبن ،کە نەخۆشیەکی کاتییە ،جەستە بڕی پێویستی ئەنسۆلین بەرهەم ناهێنێ بۆ ڕێکخستنی شەکری ناوخوێن ،وە …
چرچ و لۆچی پێست (Skin Wrinkles)
مرۆڤەکان هەتاوەکو بچنە تەمەندا زیاتر ئەم هێڵ و لۆچیانە لەسەر ڕووخسارمان بەدیاردەکەون، تەنانەت کەم تەمەنەکانیش تاڕادەیەک لە هەندێ بەشی جەستەیان وەکو ن…
ئەو هۆکارانەی دەبنە هۆی دروست بوونی پەڵە و گۆرینی رەنگی ددانەکان
خواردنەوەکان: قاوە، چای، کۆلە، شەراب، و هەندێک خواردن کە نیشاستە لە پێکهاتەیان دا هەیە وەک پاستا یان پەتاتە، دەتوانن مەرج دروست بکەن کە دەبنە هۆی پە…
کێمیا ئوکسجینێ
د ئەڤێ گوتارێدا دێ بەحسێ کێمیا ئوکسجینێ د شانەیێن لەشیدا کەم، ئەگەر چنە و چارەسەری چیە. کێمیا ئوکسجینێ ب زمانێ ئنگلیزی دبێژنێ (Hypoxia) ئانکو ڕێژا ئو…
چەند زانیارییەک لەسەر جگەرەکێشان و تەندروستی دەم
ئەو کەسانەی جگەرە دەکێشن مەترسی زیاتریان هەیە لە کێشەی پووک و لەدەستدانی ددان و ئاڵۆزییەکانی دوای لابردنی ددان . جگەرەکێشان چۆن کاردەکاتە سەر ددان و …