- دەرمان: هەندێک دەرمان توانای لەش بۆ هەڵمژینی کالسیۆم کەم دەکەنەوە دەتوانێ ددانی لاواز بە ئەنجام بگەیەنێ
- هەوکردنی پووک: هەوکردنی پووک دەتوانێت هێرش بکاتە سەر ئێسک و شانە کە پشتگیری ددانەکان دەکەن و لاوازیان دەکات و دەبێتە هۆی لەدەستدانی ددان.
- ددانە جیرە: دووبارەبوونەوەی لێکخشاندن و پەستان لە ددانەجیرەوە دەتوانێت مینای ددانەکانت دابخورێنێت ، ئەمەش دەبێتە هۆی لاوازبوونی ددان.
- ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە خواردنی شەکری و ترشی. و نەبوونی ڤیتامین و کانزای دیاریکراو زۆرجار هۆکارە بۆ ددانی لاواز .
- فڵچەکردنی ددانەکان زۆر توندی
- فەرامۆشکردنی گرنگیدان بە ددان دەبێتە هۆی تێکچوونی ددان
چۆن ددانم پبارێزم و بەهێزی بکەم؟
- خۆت بەدوور بگرە لەو خۆراکانەی کە زیان بە ددانەکانت دەگەیەنێت.
- خواردنی زیاتر بخۆ بە بەهێزکردنی مینا. وەک شیر، ماست و پەنیر،بادەم و سەوزە
- شتنی ددان بە فڵچەی گونجاوو شتنی ددان بە رێگەیەکی دروست
- ددانە جیرە بوەستێنە, ئەگەر ددانەجیرەکەت خۆنەویست بوو سەردانی پزیشکی ددان بکە تا بتوانی ئەم حاڵەتە کەم بکەیتەوە
- شەش مانگ جارێک بۆ دڵنیابوون لە تەندروستی ددانەکانت پشکنینی ددان ئەنجام بدە.
ڕەنگین ڕەحیم
dexterity medical organization